[...] 4,8g węglowodany 38,8g). czy jest sens? zrobić z tego energy bars, pić z wodą czy wyrzucić w cholerę? na razie nie chcę i chyba nigdy nie będę się bawić w inne suplementy (jak termogeniki) bo po prostu nie wiem jak i czy mi to potrzebne. * ćwiczę z p90x bez dnia wolnego, po prostu 7 dnia robię powolne rozciąganie i staram się nie przesadzać. [...]
[...] klatce więc wystarczą 2 ćwiczenia to samo tyczy się bicepsa za malo cwiczen na nogi barki daj cos na tylni akton - np. unoszenie sztangielek w opadzie tulowia a wywal podciagnie sztangi do brody plecy dodaj cos na prostowniki ps: najlepiej jak bys poczytal posty : Don Garcia , Tomot - oni napisali przykładowe plany , szybko latwo i przyjemnie :)
[...] i rowniez chwali, pompa, libido up jednak mamy rozne zdania nt bolu, bo mnie bolalo tylko przy pierwszym strzale (za szybko wtłoczylem) , jego boli ciagle nawet gdy bije bardzo wolno. Nie wiem czy to jego technika zawodzi czy organizm tak reaguje ale jak widac roznie mozna reagowac. Ja nie odczuwam nic po wbiciu , jego boli i nie moze chodzic
GUERRERO a mozna wiedziec jak dawales sobie rade na clenie bo ja przy low carb i clenie ch*jowo sie czuje bez mocy wogole,zmniejszona wytrzymalosc i sila na efce podobnie.. a jakos kilosy nie leca za masakrycznie szybko
Uschną za szybko Korwin-Mikke i UPR chcą sprywatyzować więzienia (podobnie jak to ma miejsce w USA - oczywiscie pod nadzorem państwa, ale więźniowie zarabialiby sami na siebie) i wprowadzic obozy pracy oraz karę śmierci. Poza tym mają całkiem dobry plan gospodarczy, jeśliby nie rzec, że jedyny jaki można i powinno się wprowadzić.
[...] miesien?? Znikomy. Specjalnie napisalem, ze w miesniach glikogenu nie ma, bo i tak on w ogole nie jest potrzebny. Miesnie szkieletowe potrzebuja energii, ktora bedzie im szybko dostarczona i stale. A w miesniach zawartosc glikogenu jest bardzo, bardzo mala Dlatego po co szukasz takich informacji jak one w ogole nie maja wplywu na prace miesni.
[...] być może mają wadę serca lub nadciśnienie a sam wiesz co może się dziać przy takim połączeniu. Jak ktoś zaawansowany i wie że nic się nie dzieje to niech bierze. PS: To samo można przytoczyć z sibutramina są badania w nie dużej dawce że jest bezpieczna i poprawia lipidy lecz ludzie brali w nadmiarze co kończyło się jak kończyło. Pozdrawiam :-)
[...] koszulę odstawić i skupic sie na raw, co zaowocowało ciekawym wynikiem, a ograniczenie ciezarów do takiego ile moglem doprostowac reke z tym podgrzebieniowym poskutkowalo lepsza i dluzsza regeneracja bo sie nie zajezdzalem. moze to ostatni sezon w sprzęcie i potem juz się skupie całkiem na tym raw, bo widze ze tak jak w EQ idzie mi to szybko
Uuuu, szybko ten okres Oczywiście, do jedzenia się nie zmuszaj w czasie niedyspozycji, ale jedzenie musi być czyste Zdrowiej P.S. Z tym poceniem to ciekawa sprawa... Zapisuj sobie wszystkie takie niecodzienne objawy, jak nie tutaj w blogu, to gdzieś na kartce
dobrze , na klate 60, ale na przysiad bedzie wiecej. I przeciez kazdy chce wiecej podnosic. A zapas obciazenia na poczatku sie przyda nawet bardzo, bo poczatkowo progres idzie bardzo szybko. I nie zaczynasz od maxow, tylko z obnizonego pulapu.. Plan: A/B Przysiad/MC Wycisk zolnierski/WL Wioslo/drazek + Francuz/Mlotki +lydki 3serie wszystkiego [...]
[...] powinno w istotny sposób zmniejszyć prawdopodobieństwo bólów kręgosłupa. Powinno także pomóc w przypadku już istniejących dolegliwości. Ten rodzaj ćwiczeń rozciągających, jakkolwiek efektywny, nie daje jednak pełnego zabezpieczenia. Niezależnie powinno się także robić ćwiczenia wzmacniające dolny odcinek kręgosłupa. Są to m.in. skłony z [...]
rozgrzewkowe szybko się robi nie musisz wielkich przerw robić, ja np robię bez przerw, np, gryf 20% maksa 40 maksa, przerwa i zaczynam serie od ok 60% mojego maksa. Mówie o pierwszych tylko jak np kaltkę zrobisz to barki już coś dostaną i będą rozgrzane i przed nimi juz bym nie robił.
[...] a przede wszystkim mikroporcyjki w 6 posilkach. Ja lubie zjesc konkretną porcje mięcha/ryby, szklanke orzechow, cieżarowke warzyw i na J/NJ to mam, a wczesniej mialam porcje jak dla wróbelka w moim odczuciu i paradokslanie bylam po nich szybko glodna, bo soki zolądkowe pobudzone, a zarcia nie bylo zbyt wiele. Ja mam diete na 1800kcal (czasem z [...]
Wg mnie to za szybko podbijasz te dawki. Zostan przy jednej i jak Aleks pisze zajmij sie dieta bo ciagle podbijanie dawek doprowadzi do wysokich dawek przy stosunkowo niewielkich efektach na plus a zwiekszenie sie tych na minus.
[...] a wchlaniana - to spora róznica. co do cejrowskiego chodzilo mu zapewne o kwestje klimatu o wielkiej wilgotności i wysokiej temperaturze w których to pot nie chłodzi ciala, jak również zapewne gościowi chodzilo o fakt ze sama woda ma na tyle nisko osmolarność ze szybko "przelatuje " przez uklad trawienny, wiec zanim zostanie wchlonieta [...]
Mietki Wiem że jak to delikatnie ująłeś - śmierdzi - ale jest skuteczna i popijając szybko nawet nie czuć smaku a wąchać nikt Ci przecie nie każe Paski są dobre ale wg mnie jeśli stosujesz uchwyt naprzemienny - nie powinny być używane zbyt często Pasków moża używać przy kapturach (robionych nachwytem), półciągach na dużych ciężarach rzędu 120% [...]
HMB:) Aż się banan na twarzy pojawia :) Tak naprawdę nikt nie potwierdził badaniami działania tego suplementu :) Niezła kaloryczność jak na kobitkę. Strzelałaś z zapotrzebowaniem czy po prostu bardzo trudno Ci jest przybrać. Ile kcal jadłaś do tej pory? Dieta jest okej, tylko z ostatniego wywal te wafle. Ale białka za dużo na pewno... zjedź do [...]
Jak wyżej :-) Niestety, nie działa tak jak deka :-P Daj pół tabsa co 3-4 dni i zbadaj za 2 tygodnie. Cabaser działa natychmiast To lek, chemia. Musi działać szybko.
nie masz może opisów tych ćwiczeń? Takich jak : Dynamic rows Clean & Jerk Snatch Dipsy I mam pytania ogólnie do tego FBW : 1. Czy 4 ćwiczenia wystarczą? 2. Starać się je wykonywać w miarę szybko ale z kontrolą tak? 3. Lepiej dodawać obciążenia z treningu na trening czy tylko wtedy gdy czuje się bezpiecznie?
Niekoniecznie często niektórzy wybierają tkd bo im nie leży towarzystwo jakie chodzi np. na boks. Kluby które uczą szybko skutecznej walki skupiają często ludzi będących w konflikcie z prawem albo po prostu zwykłych uliczników. Kluby tkd często wprowadzają podział na grupy wiekowe a później na sekcje zaawansowaną i początkującą. I to nie na [...]
Obozy pracy dla przestępców?
